.

Yoga Basis

Heb jij je altijd al willen verdiepen in yoga? Dan is de module Yoga Basis zeker wat voor jou! Het maakt niet uit of je wel of niet de ambitie hebt om les te gaan geven, deze module is volledig gericht op het ervaren van yoga en je eigen proces hierin. Ontdekken en ontwikkelen staan centraal. Je wordt door onze enthousiaste, kundige en ervaren docenten begeleid in het zoeken, vinden en volgen van jouw (yoga)pad.

Je komt meer te weten over de achtergrond van yoga en de yogahoudingen. Je leert wat de essentie van de verschillende houdingen is en hoe je deze kunt ervaren in je eigen lichaam. Deze ervaring ondersteunen we met anatomische kennis over het skelet, het spierstelsel en het ademhalings- en zenuwstelsel. Zo kun je vanuit deze theoretische informatie zelf de toepasbaarheid hiervan in je eigen lichaam ontdekken. Ook gaan we aan de slag met aarden, ademhalingsoefeningen, meditatie en ontspanning door je deze zelf te laten ervaren en de uitgangspunten ervan uit te leggen. 

In de module Yoga Basis besteden we ook aandacht aan de yogafilosofie. Je krijgt uitleg over het achtvoudige yogapad en tips hoe je deze 'richtlijnen' kunt integreren in je dagelijks leven. Ook de Indiase gezondheidsleer Ayurveda, die net als yoga het doel heeft balans te creëren tussen lichaam en geest, wordt geïntroduceerd.

Kortom: in deze module leer je meer over yoga en vooral over je eigen beleving van en mét yoga. Wat voelt goed en wat welk signalen geeft je lichaam? En hoe kun je yoga - in de breedste zin van het woord - integreren in je dagelijks leven? 

Vakken

  • Hatha yoga (asana, pranayama en meditatie)
  • Anatomie en fysiologie
  • Yogafilosofie
  • Ayurveda 

Leerdoelen

  • Je ervaart hatha yoga in je eigen lichaam en maakt kennis met de verschillende (les)onderdelen, zoals aarden, asana’s (yogahoudingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en ontspanning
  • Je voelt wat de asana’s voor je kunnen doen en welke uitvoering hiervan passend is voor jouw lichaam
  • Je maakt kennis met meditatie en aandachttraining, waardoor je leert hoe je je aandacht naar binnen kunt keren
  • Je leert de functie van het ademhalingsstelsel en raakt bekend met een aantal pranayama- en ontspanningstechnieken
  • Je doet kennis op over de bouw van het menselijk lichaam met betrekking tot het skelet, spierstelsel en het zenuwstelsel
  • Je raakt bekend met de filosofische oorsprong en achtergronden van yoga en het belang hiervan als je yoga beoefent
  • Je doet basiskennis op over ayurveda en de toepassingsmogelijkheden hiervan
  • Je maakt je start op je eigen yogapad en gaat op zelfonderzoek door yoga op je mat en in het dagelijks leven te ervaren en te integreren

Ingangseisen
De module Yoga Basis is voor iedereen toegankelijk die zich wil verdiepen in yoga. Er is dan ook geen voorkennis vereist. We gaan er wel vanuit dat je enige ervaring met yoga hebt.

Studiebelasting
De studiebelasting (naast de te volgen opleidingsdagen) bedraagt gemiddeld 2 tot 3 uur per week. Voor het versnelde traject is dit 4 tot 6 uur per week. 

Afronding en certificaat
Omdat in de module Yoga Basis jouw eigen ervaring centraal staat, vindt er geen specifieke afronding plaats. Als je de module afgerond hebt, ontvang je een certificaat van deelname (100 uur). 

Vervolg
Mocht je je willen ontwikkelen tot yogadocent dan kun je instromen in de 200 uur Hatha basisopleiding. Uiteraard kun je je ook verder ontwikkelen door één van de losse modules te volgen.


Data (pdf)

  • Zaterdag traject (12 dagen) - Start: 21 september 2019 (pdf)
  • Versneld traject (12 dagen) - Start: 10 januari 2020 (pdf) 

Kosten
€ 1.195,-

NIET inbegrepen:
- Externe studiematerialen en eventuele andere variabele kosten (maximaal € 75,-)

Inschrijven
Wil je je aanmelden voor de module Yoga Basis (ook wel Yoga 1 - Ervaren genoemd)? 
Vul dan het
inschrijfformulier in.

Meer informatie?
Vraag de brochure aan of neem contact met ons op. We denken graag met je mee!
Telefonisch zijn wij te bereiken op 06-52 479 844 en per mail via info@yoga-academie.nl